Наші послуги
...

Фітнес 👶 Мама+Малятко 👩

Євгенія Шевякова - інструктор з раннього розвитку, пренатальний психолог, слінгоконсультант

Унікальна можливість для мами – відновити своє тіло після пологів. У нас ви можете виконувати комплекс ефективних вправ разом з дитям.

HIIT - (High-intensity interval training)

Олега Корж - сертифікований тренер групових та індивідуальних програм

Високо інтенсивне інтервальне тренування, яке складається з коротких інтервалів інтенсивної анаеробної роботи та відновлювальні інтервали низької інтенсивності.

Цей вид тренування передбачає, чергування навантаження, тобто всі вправи виконуються у два етапи.

Переваги HIIT:

  • коротке тренування
  • активне жироспалювання
  • пришвидшення метаболізму
  • покращення роботи серцево-судинної системи
  • вдосконалення фізичних якостей
  • комплексне опрацювання всіх груп м’язів

Підходить для людей з різним рівнем фізичної підготовки, оскільки можна вибрати відповідні вправи, інтервали роботи та відпочинку.

Пілатес + Stretching

Надія Коршикова - сертифікований тренер групових та індивідуальних програм

Пілатес – це комплекс фізичних вправ, метою яких є розвиток гнучкості всіх м’язів тіла.

Він сприяє зміцненню м’язів, фіксує нормальне положення тіла (постави та внутрішніх органів), зміцнює м’язи спини, пресу і тазу, покращує гнучкість тіла і загальний стан здоров’я.

Основна відмінність пілатесу від більшості видів фітнесу в тому, що під час виконання вправ в роботу включаються внутнішні м’язи, які розташовані глибоко.

Окрім роботи великих поверхневих м’язових груп, особлива увага приділяється саме навантаженню “глибоких дрібних” м’язів, які потребують специфічного тренування.

Zumba

Наталія Староста - ліцензіований тренер з програми Zumba

Zumba – це фитнес-программа, що складається з танцювальних рухів під мотиви в стилі латино. Вона включає мікс з елементів таких активних танців, як самба, хип-хоп, сальса, мерензі, бачата, кумбия, фламенко і деяких інших.

Зайняття проходить під музику, рухи ритмічні, різноманітні і задіюють абсолютно усі м’язи тіла. В результаті, люди, що займаюсть Zumba набувають красивої фігури, міцного самопочуття, відмінного настрою, але і можуть уразити усіх прекрасною танцювальною технікою на будь-якому танцмайданчику.

Основне гасло методики Zumba звучить так: “Забудьте про важкий спорт і тренування, що виснажують, вирушайте на вечірку і радійте життю”!

Belly Dance

Дарья Лисовськая - танцівниця і хореограф напрямку Belly Dance

Belly Dance поєднує в собі пластику, граціозність, ритмічність і приносить величезну користь для жіночого здоров’я. Рекомендується тим, у кого проблеми з поставою.

Танець живота допомагає прибрати сутулість, зміцнити м’язи спини, регулярні тренування рятують від болю в області попереку. Під час тренувань задіюються всі відділи хребта, що запобігає розвитку сколіозу і робить ходу куди витонченіше і граціозніше.

Belly Dance також допомагає прибрати зайву вагу, скорегувати недоліки фігури. Після кількох місяців регулярних занять тіло стає куди більш підтягнутим, приходить в тонус. Заняття роблять фігуру схожої на еталон краси з арабських казок: підтягнутий живіт і тонка талія в поєднанні з жіночними стегнами.

Масаж

+38 (063) 999 1192

Масаж -це ідеальний помічник боротьби із стресом після важкого робочого дня, або фізичних навантажень.

Позитивно впливає на здоров’я і діяльність усіх фізіологічних систем організму людини.
Зніме втому та підніме тонус м’язів.